10 nenavadnih načinov za daljše življenje

Bi radi dolgo živeti? Se prehranjujete zdravo (no, vsaj večino časa), telovadite (kadar se spomnite) in ne kadite (saj ste že nekajkrat uspešno nehali kaditi)? Kaj ste še pripravljeni narediti za dolgo in zdravo življenje?

Skozi zgodovino so se ljudje posluževali številnih metod, s katerimi bi podaljšali življenjsko dobo. Nekatere so bile prijetnejše od drugih. Ena takih so taoistične spolne prakse, ki naj bi ob pravilni izvedbi zagotavljale nesmrtnost. Skozi stoletja so nekateri življenjsko dobo skušali podaljšati tudi z uživanjem raznovrstni stvari, na primer klopotač, določeno vrsto gliv in cvetnim prahom, ki so ga nabrale čebele. Pili so živo srebro, čaj iz gob, nekateri pa kolostrum, prvo mleko mladih mamic.

Danes vemo veliko več o strategijah, ki pripomorejo k daljšemu življenju. Predstavljamo vam nekaj nenavadnih početij.

1. Stradanje

Znanstveniki so že leta 1934 prišli do spoznanja, da podgane, ki so jim v laboratoriju dajali le komaj zadostno količino hrane, živijo dlje od pričakovanega. Podobno so ugotovili pri poskusu z mišmi leta 1986. Od takrat so skoraj pri vsaki podobni preizkušeni vrsti prišli do podobnih rezultatov. Dokler ima telo zagotovljene nujno potrebne snovi, navedene živali z dieto, ki jih pušča lačne, a žive, živijo dlje.

To sedaj poskušajo tudi posamezne skupine ljudi. CR Society je skupina ljudi, ki si življenje poskušajo podaljšati z dieto z zmanjšano kalorično vrednostjo. Ljudje na tej dieti ne kažejo značilnih znakov staranja, kot so nižji inzulin, slabša odpornost ali nižjega krvnega tlaka.

Eno od ljudstev z najdaljšo življenjsko dobo, Okinawi, je znano po tem, da prakticira omejevanje vnesenih kalorij. Njihov običaj je, da prenehajo jesti še preden so siti. Dnevno zaužijejo le okoli 1200 kalorij.

Torej, stradati? Mogoče. Kako pa preživeti brez svojih najljubših prigrizkov, je pa že drugo vprašanje.

2. Naučite se tujega jezika

Dobro delujoči možgani so ključnega pomena za dolgo in srečno življenje. Da bi sprejemali dobre odločitve o svojem zdravju in skrbeli za dobro počutje, postane težje, ko naši možgani kažejo učinke staranja.

Številne študije so pokazale, da se pri ljudeh, ki govorijo dva ali več jezikov, v starosti bistveno upočasni nastanek demence in Alzheimerjeve bolezni s smrtnim izidom. Strokovnjaki Rotman Research Instituta v Torontu so na študiji 200 bolnikov, ki so govorili dva ali več jezikov, dokazali, da Alzheimerjeva bolezen pri teh ljudeh nastopi z večletno zakasnitvijo (tudi do pet let).

Ocenjujejo, da do tega pride zato, ker poznavanje več jezikov ustvarja večje možganske rezerve in zato sposobnosti normalnega delovanja kljub poškodbi možganov.

3. Preselite se v gore

Znano je, da ljudje, ki živijo v gorah, živijo dlje. Znane so skupnosti po svetu, ki živijo v visokogorju, kjer sedem od desetih prebivalcev dočaka starost 100 let. Torej je res svež gorski zrak ta, ki je koristen. K visoki starosti pa pripomore tudi hoja navkreber. Trening za vaše srce se v gorah prične že, ko prestopite hišni prag. Poleg tega pa uživate v čudovitem razgledu na pokrajino.

4. Postanite verni

Presenetljivo je dejstvo, da ljudje, ki verjamejo v boga (katere koli vere ta bog je), ostajajo na Zemlji nekaj let dlje kot njihovi ateistični prijatelji. Številne študije so namreč pokazale pozitivno povezanost med verskim prepričanjem in dobrim zdravjem. Prav tako so v meta-analizi 42 neodvisnih študij Američani odkrili, da je zgodnejša verjetnost smrti večja med neverskimi skupnostmi.

Ali je ta povezava posledica boljše družbene podpore znotraj verskih skupnosti ali pa gre za božjo intervencijo, pa raziskave še niso pokazale.

5. Gensko zdravljenje

Ta metoda nam zaenkrat še ni na voljo, so pa letos znanstveniki na španskem Nacionalnem  centru za raziskave raka uspeli s pomočjo genske terapije naravno podaljšati življenje miši za 24 odstotkov. Dobra novica ob tem je tudi, da je bilo zdravljenje izvajano na odrasli miši, pred tem so znanstveniki spreminjali le gene mišjih zarodkov. Postavlja pa se vprašanje etičnosti zdravljenja ljudi na tak način.

6. Postanite bogati

Ste bili ravno na tem, da se znebite vsega vašega osebnega premoženja in zaživite preprosto življenje osvobojeno pasti potrošništva? Če želite živeti dlje, tega nikar ne storite! Bogastvo in dolgo, zdravo življenje pozitivno povezujejo po vsem svetu. V revnejših državah imajo nižjo pričakovano življenjsko dobo predvsem, ker njihove vlade le malo denarja namenjajo zdravstvo. Tudi v bogatih državah pa bogati živijo dlje od revnejših.

7. Garajte in bodite pod stresom

Še več slabih novic. Študija, izvedena na 80-letnikih in ki so jo začeli izvajati leta 1921 na skupini 1500 otrok, je pokazala presenetljive rezultate. Tisti otroci, ki so živeli srečno, brezskrbno življenje in imeli dober smisel za humor, so živeli krajše življenje od tistih, ki so živeli bolj resno, težko in z več skrbmi. Kot odrasli,s o bili ti ljudje veliko bolj odgovorni in predani svojemu delu.

Ta povezava poruši prejšnje ugotovitve, da sreča in zdravje gresta z roko v roki. To že, a verjetno so ljudje srečni, ker so zdravi in ne obratno.

8. Jejte tablete – a pravo vrsto

Hrepenenje po večni mladosti je farmacevtske družbe spodbudilo k iskanju snovi, ki bi podaljševale življenje. In tako so tudi iznašli zdravila, s katerimi povečujejo življenjsko dobo pri živalih, kar bi se najverjetneje dalo tudi pri ljudeh.

Eno teh zdravil je rapamycin. Študija, objavljena v reviji Nature leta 2009 je pokazala, da so miši podaljšali življenje za 14 odstotkov. To zdravilo sicer predpisujejo bolnikom po presaditvi organov, ker naj bi preprečevalo zavrnitev organov. Vendar zdravilo vpliva na zatiranje imunskega sistema, kar ustvari večje tveganje za razvoj raka.

9. Spodbujajte rast novih delov telesa

Krivec za smrt je pogosto le določen del vašega telesa, ki ne deluje pravilno. Vsi ostali deli so po navadi v dobrem stanju. Kaj ko bi lahko vnaprej vzgajali nove organe, ki bi bili pripravljeni, ko stari odpovedo?

Tehnologija za to je že na voljo. Kožo so zdravniki vzgajali in presajali že mnogo let, sedaj pa podobno poskušajo tudi z težjimi organi, kot sta srce in mehur. Prednost te tehnologije je, da tkivo zraste iz lastnih bolnikovih celic, zaradi česar ni nevarnosti zavrnitve organov.

Na žalost pa ni možno vzgojiti novih možganov, saj vaši trenutni možgani vsebujejo vse vaše spomine in izkušnje. Zamenjava večine drugih organov pa vendarle ni več znanstvena fantastika.

10. Naredite nekaj dobrega

Ne bi smelo biti vse le: jaz, jaz, jaz. Čeprav: eden izmed najboljših načinov, da pomagate sebi, je ta, da pomagate drugim. Ob pregledu več kot 30 študij, ki so jih izvedli na Corporation for National and Community Service, so ugotovili, da prostovoljstvo povečuje življenjsko dobo, še posebej, če to počnemo iz nesebičnih razlogov.

Ne samo, da s prostovoljstvom širimo svoje socialne mreže, tako pridobimo številne prijatelje tudi v starosti, kar nam pomaga živeti dlje. Podoben učinek iz družinskih odnosov ni znan, pa vendarle, saj lahko sami izbiramo svoje prijatelje.

Vir: listverse.com