FOTO: V Murski Soboti na Jogi smeha sejejo optimizem, zdravje in radost

V okviru VTU-ja v Sadežih družbe prirejajo enkrat tedensko JOGO SMEHA, ki je edini brezplačni klub JS v Pomurju, pod vodstvom licencirane vaditeljice Klavdije Zver. Obiskali smo ga, se  poučili ter pogovorili o koristih joge smeha, a najpomembneje je, da smo jo podoživeli – in tudi te izkušnje bomo delili z vami.

Ni treba ponavljati že stokrat izgovorjen rek, da je »smeh pol zdravja«. Pozitivno vpliva na naše psihofizično počutje, vzpodbuja hormone, kot so endorfine in serotonin, ki so odgovorni za občutek ugodja in sreče, sprošča, povečuje imunski sistem, odpravlja čustvene blokade, v nas prebudi pozitivne misli in čustvovanje, veder pogled na dogajanje okoli nas in še bi lahko naštevali.

Smeh je povezan z našim spontanim delovanjem, spontano čustveno odzivnostjo, nepopolnostjo, naravnostjo, igrivostjo, ko nam popustijo zavore, in prav kot tak je v svoji biti tako zelo zdrav. V življenju smo vse preveč pozabili delovati čustveno spontano, naše obnašanje in dejanja pa prepogosto vodi um, ki ni v skladu z našim resničnim jazom. Naučili smo se podlečti omejitvam in pravilom lepega vedenja. Domnevamo, da je tako pravilno, a ne samo da to ustvarja v nas napetosti, temveč v nas zavira tudi kreativnost, izvirnost in spontanost, vse, kar nas v resnici dela tako človeške, življenjske, naravne, srečne in priljudne.

Brezplačni klubi Joge smeha, ki sejejo optimizem in zdravje

Prav z namenom, da bi se ljudi spomnilo, da se lahko smejejo spontano in brez razloga in da bi v njih vzpodbudili optimizem, zdravje in radost, so po svetu začeli delovati brezplačni klubi Joge smeha. Prvi klub s petimi člani je ustanovil indijski zdravnik Madan Kataria. Danes jih je po svetu čez 6000, nekaj od teh je tudi v Sloveniji in sicer v Mariboru, Ljubljani, Kranju, Kopru in tudi pri nas v Murski Soboti, kjer v HSD enkrat tedensko tudi poučuje edina licencirana vaditeljica na pomurskem področju Klavdija  Zver.

In kako deluje joga smeha?

Največje bistvo JS je in kar je hkrati zelo zanimivo, da se smeh stimulira brez zunanjih dražljajev, brez šal, brez humorja. Gre za kombinacijo dihalnih smejalnih vaj, kjer v skupini in skupinski dinamiki zaradi očesnega stika postane ta smeh nalezljiv in skozi kombinacijo zabavnih smejalnih vaj spodbujamo v ljudeh igrivost. S samo jogo nima kaj preveč skupnega, le to, da deluje s pomočjo globokega dihanja. Smeh je namreč bližnjica do globljega dihanja. Kadarkoli se smejimo, z odprtimi usti, se aktivira trebušna prepona in s tem zajamemo več zraka. Tako oskrbimo telo s kisikom. Raziskave so pokazale, da naše telo ne razlikuje med naravnim in umetnim smehom, torej ima umetno vzpostavljen smeh enake pozitivne učinke, kot naraven. Najpomembneje pa je, da čez čas postane naraven in se tekom vaj smejemo iz srca.

Ko smo se z vaditeljico dogovarjali o članku, je bilo rečeno, da tudi sama sodelujem na delavnici in poročam o občutkih, saj le tako lahko opišem dogajanje znotraj skupine in učinke JS, če vse skupaj podoživim.

In kaj naj rečem? Nadvse zanimiva izkušnja, ko stojiš sredi neznanih in malo bolj znanih ljudi vseh starosti v množici in pričakuješ šale ali pa stimulacijo smeha s pomočjo meditacije, pa se kar naenkrat, preden se zaveš, znajdeš sredi smeha skozi različne vaje, v katerih se spogleduješ z različnimi življenjskimi situacijami skozi dan. Sprva se predstaviš in to skozi smeh, ko hkrati pomisliš, da vendarle tako resno jemljemo sebe in svojo podobo, takrat pa asociacija na tvoje ime sproži smeh. Pa naj je to zaradi tega, ko premoreš v tistem trenutku kanček samoironije, ali gledaš na sebe pozitivno iz nekega vedrega zornega kota. Nato ploskaš, govoriš vzpodbudne stavke in se ves čas za čuda smeješ. Opravljati začneš različne gibe ki spominjajo na košnjo trave, pripravljanje koktejlov, si predstavljaš, da dviguješ nekaj težkega ali da si smejalni orkester in se ves čas smeješ. Kaj smeješ, celo krohotaš se čez čas. Od časa do časa je med pogledi prisotnih zaznati, kakor da se njihova zavest malce bori z priučenimi vzorci, češ, da si rahlo neumen, brezsmiseln, neuglajen ali se morda to ne spodobi. A smeh se razleze, med tem ko si zremo v oči, med tem ko umetno spodbujamo trebušno dihanje in se smejemo. In čez čas je naraven.

Skozi uro in pol se znajdeš v opravilih, ki te spominjajo na življenjske situacije, katere ti drugače vsakodnevno vzpodbudijo negativna čustva in skrbi. Ko si kažeš prazne žepe brez denarja ter en drugemu kregajoče žugaš s prstom in vse to pospremiš s smehom, se ti tam naenkrat vse te situacije zazdijo smešne. Premoreš samoironijo, paradoks, in še iz tako negativne situacije izluščiš pozitivno. Težave se ti nezavedno zdijo minimalistične in življenje vredno. Prav takšno, kakršno je, v vsej svoji pisani celoti.

Kako zabavno šele postane, ko skačeš med skupino, ter se zbadaš in žgečkaš, kakor otroci v vrtcu; ko preizkušaš različne vrste smeha in si kar naenkrat presenečen, od kje vse to navsezadnje sploh vzameš. In ko se po navodilu vaditeljice pogovarjaš v »čiberavščini« in spontano prevajaš, kako si razumel sogovornika, brez razuma, ampak zgolj po navodilu poveš prvo, kar ti spontano pride na misel. Šele takrat vidiš, kako živa in pisana postane komunikacija, polna zamisli, idej in domišljije, če izhaja iz srca, brez zavor in pomislekov, kaj boš rekel, ne da bi koga užalil, ali da ne izpade neumno…Na koncu oponašaš stonogo, kjer obležiš drug za drugim, v navalu smeha in krohota. Takrat premagaš vse zavore dotika tujcev ter začutiš povezanost vseh ljudi, bližino in resnično enost vseh nas.

In ali se mi samo zdi, da je bil moj prvi stik s človekom, ki sem ga srečala takoj po tistem drugačen? Stisk roke toplejši...najin nasmeh pa je segel vse do ušes.

Več  fotografij v spodnji galeriji...