Kako izgubiti strah pred zobozdravnikom?

Ali se bojite zobozdravnika in zobozdravstvenih posegov? Niste edini. Strah pred zobozdravstvenimi posegi preprečuje milijonom ljudi po vsem svetu, da bi obiskali zobozdravnika. Petina teh odlaša z obiskom, dokler se ne začnejo težave. Preberite, kako ta strah premagati.

Nikomur ni všeč na zobozdravniškem stolu z odprtimi usti, biti na milost in nemilost prepuščen zobozdravniku, vendar večina ljudi strah in neugodje premaga, ter zobno ordinacijo obišče redno. Približno dvajsetina ljudi pa zaradi strahu zobozdravnika, kljub zobobolu, še ne obišče. To ima lahko za zdravje težje posledice. Strah pred zobozdravnikom ima več žensk kot moških, več mlajših kot starejših. Zakaj?

Foto: cosmopolitan.si

Razlogov za strah je več, najpomembnejše so pretekle izkušnje

Če je nekdo v preteklosti imel slabo, težko izkušnjo pri zobozdravniku, to vpliva na njegov nadaljnji odnos do zobozdravstvenih posegov. Vendar je pomemben tudi odnos zobozdravnika do pacienta: če je odnos neoseben in se za pacientove težave in bolečino ne zmeni, je strah še večji, tudi če samo zdravljenje bolečin ne povzroča. Če pa se zobozdravnik za pacienta zavzame in si za poseg lahko vzame dovolj časa, se posveti njegovemu doživljanju in si prizadeva za brez bolečinsko delo, pa tudi neprijeten poseg ni vzrok za razvoj strahu. Seveda je za delo s pacienti s strahom potrebno imeti potrpljenje, vendar se to obrestuje, saj lahko pacient takemu zobozdravniku zaupa, kar je ključno za dobro sodelovanje. Strah se lahko razvije že pri otrocih, s slabo izkušnjo, nanj pa imajo lahko vpliv tudi starši. Če se sami zobozdravnika bojijo, otroci to nezavedno posnemajo in povzamejo strah po svojih starših. Otrok, ki ga v zobno ordinacijo spremlja eden ali oba starša, ki ju je posega strah, bo čutil pri posegu več bolečin, kot pa, če starši ne bi imeli tega vpliva.

Da bomo dosegli, da bomo šli na zobozdravniški stol brez strahu, je potrebno upoštevati nekaj dejstev:

1. Ugotovite, česa se bojite in analizirajte situacijo

Ugotovite, česa vas je v resnici strah. So to pretekle slabe izkušnje, se pač bojite vseh zdravniških pregledov in posegov, vas ob pamet spravi vonj in zvoki iz ordinacije, se bojite tega, ker ne veste, kaj vsi tisti inštrumenti počno v vaših ustih, se bojite injekcij? Vonju in zvokom se žal ne morete izogniti, pri preteklih slabih izkušnjah pa vas lahko pomiri dejstvo, da pri zobozdravniških posegih danes uporabljajo protibolečinske injekcije, zaradi katerih ne boste čutili skeleče bolečine. Svojega zobozdravnika prosite naj pri lokalni anesteziji počaka nekoliko dlje, da bo področje dobro omrtvičeno in se prej dogovorite, da če boste kaj začutili, preneha z vrtanjem. Če ne prenesete pogleda na inštrumente in injekcije, potem med posegom zamižite in misli preusmerite na stvari, ki v vam zbujajo pozitivne občutke.

2. Vzemite si čas, da ugotovite, kateremu zobozdravniku zaupate

Izjemno pomembno je, da svojemu zobozdravniku zaupate. Ko ste enkrat na njegovem stolu z močno odprtimi usti, je namreč prepozno za številna vprašanja. Zato se o svojem zobozdravniku in postopkih, ki jih bo izvajal, pozanimajte že prej. Vprašajte ga koliko izkušenj ima, z njim se posvetujte o uporabi lokalne anestezije in podobno.

Foto: mojaleta.si

3. Ne odlašajte

Nikar ne odlašajte z zobozdravniškimi pregledi, saj se bo vaš strah le še povečeval, stanje vaše ustne votline pa poslabševalo. Če boste dolgo odlašali se lahko zgodi, da boste potrebovali bolj drastične posege, kar lahko še dodatno poveča vaš strah pred zobozdravnikom. Priporočljivo je, da zdravstveno stanje vaše ustne votline preverite vsake pol leta, dogovorjenih preventivnih pregledov pa nikar ne prestavljajte.

4. Spoznajte, da vam zobozdravnik želi pomagati

Zobozdravniki niso tam, da bi vas mučili, ampak da bi vam pomagali. Tudi njim ni prijetno, ko vidijo, da vas boli in si ne želijo, da bi bili vaša najhujša nočna mora. Želijo pa vam pomagati in odpraviti bolezni zob, ki se lahko poslabšajo in močno vplivajo na vaše zdravje. Prav zato se bodo potrudili, da bodo zobozdravstveni posegi za vas čim manj boleči in neprijetni.

5. Sprostite se

Naučite se nadzorovati svoja čustva in stres. Ko ste v čakalnici in čutite, da vas preveva strah, zaprite oči, globoko vdihnite in štejte do pet. Ob izdihu si predstavljajte, kako odpihnete vso napetost ven iz telesa. Vajo ponovite večkrat, dokler se popolnoma ne umirite. In nikar ne pozabite na star ljudski pregovor, ki pravi, da je strah okrogel, znotraj pa ga nič ni. V sodobnem času, kjer zobozdravniški posegi potekajo pod lokalno anestezijo, ti niso več boleči, ampak le nekoliko neprijetni. Strah pred njimi je tako povsem odveč.

Z razumevanjem zobozdravnika in osebja v zobni ordinaciji in z nekaterimi drugimi »prijemi« se torej lahko strahu znebite tudi vi. Tako kot se strah pridobi, se ga lahko tudi premaga. Če obiščemo zobozdravnika redno tudi sam ima z nami manj dela, saj so zobje zdravi. Ob tem pa ne pozabimo, da si življenje brez bolečine in z lepim nasmehom želi vsakdo, zato le kar pogumno in brez strahu na zobozdravniški stol.