https://www.pomurec.com/go/194/Oglasevanje
http://ris-dr.si/go/563/1063/CENTER_ZA_DRUZINE_MURSKA_SOBOTA
http://www.zniders.com/

GLOBALNO

Maline - sladke in zdrave

29.07.2017 ob 7:10  

Maline so okusne in zdrave, ki izboljšajo zdravje, pomagajo pri izgubi telesne teže. V njih najdemo veliko količino antioksidantov, ki upočasnjujejo proces staranja telesa. Ena skodelica malin pokrije do 50% dnevnega odmerka vitamina C, zato so pomembne pri povečanju človeške odpornosti in v boju proti različnimi bolezni.


So polne vitaminov in mineralov ter drugih koristnih snovi za telo. Vsebujejo vodo, beljakovine, ogljikove hidrate, lutein, vlaknine, železo, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, natrij, baker, selen, omega 3, omega 6 maščobnih kislin, vitamine A, B, C, E, K, beta-karoten, folno kislino in pantotensko kislino.

Foto: tes.com

 Učinki malin na zdravje

- podpirajo imunski sistem

- zaščitijo celice pred rakom

- pomagajo pri prebavi, posebej pri zaprtju in driski

- imajo antiseptične lastnosti (delujejo protivnetno)

- odvajajo odvečno vodo iz telesa, čistijo ledvice, sečila in jetra

- preprečujejo bolezni oči

- preprečujejo sladkorno bolezen in nižajo krvni sladkor

- ohranjajo zdravo kožo in pomagajo pri kožnih boleznih ter poškodbah

- pospešujejo metabolizem

- znižujejo visoki krvni tlak

- odpravljajo glavobole

- čistijo kri

- okrepijo maternično steno

Foto: readersdigest.ca

Pomagajo tudi pri izgubi telesne teže. Maline dajejo energijo, povečujejo moč imunskega sistema, hitrost presnove, pospešujejo prebavo, čistijo telo in delujejo kot diuretik, kar je velika prednost pri izgubi telesne teže. Uživajte maline v času sezone enkrat dnevno.

Sveže maline lahko uporabite v pecivu, pudingu, smutiju ali pa jih zamrznete. Iz njih lahko pripravite odlične sirupe, soke, marmelade in kaše.

    Fotogalerija

    Komentarji

    info_outline

    Opozorilo

    Slovenski knjižni jezik je samo naš, zato ga cenimo. Na Pomurec.com želimo vzpodbujati njegovo rabo, zato vas naprošamo, da vaš komentar podate v slovenskem knjižnem jeziku. Pri tem sledite tudi načelom kakovostnega komentiranja. Najboljše komentarje bomo ob koncu leta nagradili.

    Komentarji ne odražajo stališča uredniške politike Pomurec.com. Pozivamo vas k strpni in argumentirani razpravi brez sovražnega govora.

    Po Kazenskem zakoniku KZ-1 je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe. Pomurec.com bo v primeru obrazložene zahteve državnih organov, ki temelji na zakonski podlagi, podatke o komentatorjih, s katerimi razpolagamo, tem tudi posredoval.