Kako ravnati v mrzlem vremenu?

V Sloveniji največ zdravstvenih težav povzroči hud mraz pozimi in velika vročina poleti. 

Tveganje za nastanek zdravstvenih težav lahko zmanjšamo z upoštevanjem določenih napotkov. Mraz najbolj prizadene starejše ljudi in otroke, kronično obolele osebe z obolenji srčno-žilnega sistema, dihal, bolnike s sladkorno boleznijo, gibalno ovirane osebe, osebe z duševnimi motnjami, podhranjene osebe in tiste, ki uživajo alkohol. Mraz prizadene tudi osebe s socialno-ekonomskimi problemi in osebe, ki so dodatno izpostavljeni nekaterim dejavnikom iz okolja. 

Izpostavljanje mrazu povzroča obolenje dihal, padce in poškodbe, srčno-žilne bolezni, podhladitev telesa in omrzlne. Mraz pa lahko tudi posredno, zaradi neustreznega ogrevanja vpliva tudi na zastrupitev z ogljikovim monoksidom.  

Kako preprečiti težave, ki nastanejo zaradi mraza? 

• zmanjšajmo izpostavljenost mrazu: ko so temperature nizke in čepiha veter, se zadržujmo v zaprtih prostorih; poskrbimo za zračenje prostorov in varno ogrevanje; ob ogrevanju na drva, plin,... kjer je možno uhajanje dima v prostor, priporočamo uporabo alarmnih naprav za opozarjanje ob povišani koncentraciji ogljikovega monoksida.
• telesu omogočimo vzdrževanje toplote: oblačimo se v topla in suha oblačila; nosimo kapo, šal, rokavice in vodo-odporno obutev; uživajmo zadosti hrane in pijače; pitje alkoholnih pijač ni primerno, ker takrat ne občutimo mraza.
• povečajmo nastajanje toplote ali dovajajmo toploto telesu: telo ogrejeta topla hrana in pijača; v zimskih dneh je koristen tudi zmeren telesni napor.
• bodimo pozorni: telesnim naporom se izogibajmo, če imamo astmo, povišan krvni pritisk ali kronično srčno obolenje; izogibajmo se tudi ledenim površinam.