Smeh je pol zdravja, zato se smejte večkrat na dan

Danes prvo nedeljo v mesecu maju praznujemo svetovni dan smeha. Smeh je univerzalni jezik, ki izboljšuje razpoloženje. Je najlepši modni dodatek, pomaga pri zdravju in stresu, izboljša delovno učinkovitost in kreativnost, z njim pa je tudi lepši svet. Zato se smejte čim večkrat na dan.

Svetovni dan smeha se praznuje od leta 1998 vsako prvo nedeljo v mesecu maju. Smeh je svoj dan dobil leta 1998 v Mumbaju v Indiji in sicer z gibanjem joge smeha, danes pa dan smeha, te pozitivne in izjemno močne emocije, praznujemo širom sveta. Smeh je pozitivno in močno čustvo. Že samo majhen nasmeh pa spodbudi izločanje hormona sreče. Smeh je tudi nalezljiv, nas sprosti in razvedri. 

Humor in smeh pozitivno vplivata na naše mentalno in telesno počutje, kar so ugotovili tudi mnogi znanstveniki. Že Freud je trdil, da humor pomaga, da se bolje odzovemo na stres in negativna čustva pretovorimo v pozitivna.

Strokovnjaki so med drugim dejali, da posamezniki, ki se pogosto smejijo redkeje doživljajo negativna čustva, kot so tesnoba, depresivnost in osamljenost. Humor pa ima številne blagodejne učinke na kardiovaskularni sistem, znižanje krvnega pritiska, zmanjšanje koncentracije stresnih hormonov, izboljšanje imunskega sistema ter blažje zaznavanje telesne bolečine.

Smeh je kot družbeno lepilo, saj prebija led v novih okoliščinah in omogoča ljudem, da so med seboj bolj odprti. Smeh podira ovire in boje za prevlado.

Smeh spodbuja tudi k ustvarjalnost, saj stiša analitični del možganov in dovoli kreativnemu, abstraktnemu delu, da ustvarja nove ideje in misli. Navsezadnje smeh v družbi celotno doživljanje naredi bolj sproščeno.

Smeh dokazano poveča pozitivna čustva, kot so navdušenje, radoživost in občutek samozavesti. Sprožena pozitivna čustva razširijo naš obseg pozornosti, s tem se poviša občutek intuicije, kreativnosti in domišljije.

V prejšnjem stoletju smo se v povprečju smejali 18 minut na dan, danes pa manj kot pet minut. Priporočena doza smeha s celotnim spektrom blagodejnih učinkov pa je sicer od 10 do 15 minut dnevno in to v kosu.

Drastičen upad smejalnih minut leži v dejstvu, da se je smeh začel enačiti z materialnimi dobrinami, zato tisti, ki imajo malo mnogokrat izžarevajo več veselja, več optimizma in več volje do življenja kot ljudje, ki živijo v razvitem svetu in so srečni šele, ko nekaj dobijo.