Danes je najbolj depresiven dan v letu

Od leta 2005 velja, da je vsak tretji ponedeljek v januarju najbolj depresiven dan v letu. Takoimenovani "blue monday" letos pade na danes, 18. januarja 2021.

Januar na splošno velja za najbolj depresiven mesec v letu, ponedeljek pa za najbolj depresiven dan v letu, zato je logično, da v januarju izpostavimo tudi najbolj depresiven dan v letu. Profesor psihologije Cliff Arnall s cardifske univerze je razvil formulo, ki na podlagi izračunov različnih dejavnikov, kot so vreme, dolgovi, prazna denarnica, propadle novoletne zaobljube vlivajo na dan. Prejšnje leto je bilo izredno stresno zaradi epidemije, in nikakor ni videti konca. Vsi želite normalno zaživeti, socialna distanca in druge omejitve še bolj poglabljajo življenjske stiske posameznikov. Vsi omenjeni dejavniki naj bi se nakopičili in ravno na današnji dan povzročili še posebej slabo voljo pri ljudeh.

Kako si lahko pomagate sami?

Nekateri drugi psihologi opozarjajo na negativne posledice iskanja slabih dni in izgovorov za negativno počutje. Jamranje o tem kako vam je slabo namreč ne koristi nikomur. Za izboljšanje osebnega počutja priporočamo poslušanje vesele glasbe in rekreacijo. Obe dokazano zmanjšujeta nivo stresnih hormonov v telesu in povišujeta nivoje hormonov, ki skrbijo za naše dobro počutje in kvaliteto spanca. Priporočljive so tudi jedi z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sveže sadje ter zelenjava. Ker je leto za nami posebno težko, poiščite nekoga kateremu zaupate, pa naj bo to strokovna pomoč, prijatelj ali družinski član.

Fotografije so simbolične

Foto: Pixabay