Bi se pridružili? Brezplačna jutranja vadba Društva Šola zdravja!

Društvo Šola zdravja letos začenja leto z odlično priložnostjo za vse, ki želite aktivno začeti dan. Med 6. januarjem in 28. februarjem 2025 bo vsak delavnik med 8. in 9. uro zjutraj potekalo brezplačno jutranje razgibavanje prek platforme Zoom.

Udeleženci bodo preko iste povezave sodelovali pri dveh polurnih vadbah: najprej po metodi »1000 gibov«, nato pa pri vajah za moč. Po sredini vadbi bo sledila posebna sprostitvena delavnica »Dihamo z naravo«.

Vadba tudi za tiste, ki ostajajo doma

Vadba preko Zooma je odlična rešitev za vse, ki se iz različnih razlogov ne morejo udeležiti telovadbe na prostem. Društvo, ki sicer daje prednost vadbi na svežem zraku, izpostavlja pomembno vodilo: »Bolje je telovaditi kjerkoli, kot da ne telovadimo nikjer.« Tako omogočajo dostop do gibanja vsem, tudi tistim, ki so morda omejeni na dom.

Sprostitev in umirjanje po vadbi

Poseben poudarek dajejo sredinim vadbam, ko se po dinamičnih vajah udeleženci posvetijo tehnikam sprostitve. »Dihamo z naravo« je zasnovana kot niz dihalnih in sprostitvenih vaj, ki pomagajo krepiti notranji mir in obvladovanje stresa. Program je zasnovan tako, da ga lahko izvajate sami doma in ohranjate vitalnost tudi po zaključku tečaja.

Kako se pridružiti?

Pridružitev je povsem preprosta. Potrebujete le povezavo do Zooma (ID srečanja: 823 2788 9626, geslo: 2025). Vadba je primerna za vse starosti in telesne pripravljenosti. Ne zamudite te priložnosti, da se pridružite lokalni pobudi, ki krepi zdravje in skupnost, ter začnite leto 2025 aktivno.

Foto: Občina Puconci