Marelice - bogat vir vitaminov

Marelice so dobre za prebavo, preprečujejo raka, znižujejo visoki holesterol, pospešujejo izgubo telesne teže, imajo pomlajevalni učinek, odpravljajo stres in nas napolnijo z energijo.

Marelica je sadno drevo. Plod drevesa zraste do 2-3m visoko. Izvira iz Kitajske.

So bogat vir različnih vitaminov, kot je vitamin B5, ki je zelo koristen za vašo kožo, vitamin B3 pa pomaga pri utrujenosti ter daje energijo. Marelice vsebujejo še snovi, ki uravnavajo raven holesterola. Vsebujejo še vodo, beljakovine, ogljikove hidrate, maščobo, vlaknine, železo, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, cink, selen, natrij, omega-6 kisline, pantotensko kislino, folno kislino, beta-karoten, lutein, vitamine A, B, C, E in K.

Foto: servingjoy.com 

Vplivi na zdravje

- podpirajo odpornost

- ščitijo celice pred prostimi radikali

- preprečujejo raka

- znižujejo zvišan holesterol v krvi

- preprečujejo srčne bolezni

- pripomorejo k boljši prebavi

- pospešujejo presnovo (izguba teže)

- z rednim uživanjem ohranjajo mladosten videz

- pospešujejo nastajanje krvi

- odpravijo težave z dihali (kašelj, astma, alergije)

- zagotavljajo energijo in izboljšujejo pozornost

- odpravljajo utrujenost in šibkost

- izboljšujejo razpoloženje – naravni antidepresiv

Foto: godairyfree.org

Primerne so kot prigrizek, malico ali pa kot dodatek k mlečnim jedem, sadni solati ali k sadnim sokom.