Pozitivni učinki lubenice

Če držite dieto ali pa si želite privoščiti zdrav sadež z nizkim deležem kalorij, si privoščite osvežilno lubenico, ki je polna vode in vitaminov. Redno uživanje lubenice (vsaj v sezoni) izboljša splošno zdravje.

Lubenica vsebuje ogromno vode, zato je tudi hitro prebavljiva in dodaja energijo metabolizmu. Vsebuje številne pomembne hranljive snovi za splošno dobro počutje telesa.

Vsebuje visoko vsebnost vode, malo kalorij in s tem malo sladkorja, vitamini in minerali pa so namenjeni za pozitiven učinek na vaše telo. Lubenica vsebuje okoli 90% vode, vitamin C in B, ogljikove hidrate, vitamine, kalcij, natrij, magnezij, železo, antioksidante.

Foto: livelovefruit.com

Pozitivni učinki se pokažejo že po prvem zaužitju lubenice.

Učinki na zdravje

- visok delež vode regulira vodo v telesu, je diuretik, zato odvaja odvečno vodo iz telesa in je primerna, ko se spopadate z ledvičnimi kamni

- vlaknina spodbuja dobro izpraznitev in tako prečisti telo ter limfni sistem

- pripomore k boljšim kostem, zobom, las in nohtom

- razkisa telo (znižuje pH), pomaga pri zgagi

- antioksidanti zagotovijo preventivo pred rakom

- vsebnost železa je primerna pri anemiji in med menstruacijo

- izboljša koncentracijo in spanec

Foto: aspenspecialtyfoods.com