Že en kratek sprehod na teden zmanjša tveganje za smrt

Študija na skoraj 90.000 ljudeh je pokazala, da je že kratek sprehod le enkrat ali dvakrat tedensko dovolj, da zmanjšamo tveganje za smrt zaradi srčnega infarkta, kapi ali raka.

Študija, ki so jo objavili v publikaciji British Jorunal of Sports Medicine kaže, da je bilo tveganje za smrt iz kateregakoli izmed naštetih razlogov za 18 odstotkov manjše pri ljudeh, ki so se vsak teden eno uro sprehajali ali vrtnarili, kot pri tistih, ki se niso premaknili s kavča.

Dve uri in pol do pet ur zmerne fizične aktivnosti tedensko, ki po intervalih ni bila krajša od desetih minut, pa sta pomenili do 31 odstotkov nižje tveganje za smrt. Tisti, ki so vsak teden zmernemu gibanju posvetili najmanj 25 ur, pa so tveganje skoraj razpolovili, dodaja študija.

Po poročanju 24ur, so avtorji ob tem priznali, da vsak nima časa, da bi toliko časa posvetil gibanju. Zato so izpostavili »časovno učinkovitejše aktivnosti«, ki pospešijo bitje srca, kot so kolesarjenje, tek in tekmovalni športi.

Študijo je izvedla ekipa raziskovalcev pod vodstvom profesorja Bo Xija z oddelka za epidemiologijo na univerzi Shandong na severu Kitajske. V študiji so preučili podatke, ki so jih v okviru raziskav o nacionalnem zdravju med letoma 1997 in 2008 letno zbirali med 88.140 ljudmi v ZDA. Podatke o gibanju so nato primerjali s podatki o smrtih v letu 2011.

Raziskovalci so sicer posvarili, da iz takšne, opazovalne študije ni mogoče potegniti trdnih zaključkov, pri čemer so kot šibko točko navedli tudi dejstvo, da so ljudje o svojih gibalnih navadah poročali sami. A obenem so menili, da že dejstvo, da je študija zajela tako veliko število ljudi, nadomešča njene metodološke pomanjkljivosti.