S katero hrano lahko kombiniramo CBD izdelke?

CBD izdelki so med potrošniki vedno bolj priljubljeni, a večina od njih se pogosto znajde pred težavo, kako jih na najboljši način uporabiti. Ker so na našem trgu sorazmerno novi, zelo težko najdemo informacijo o tem, s katero hrano jih lahko kombiniramo.

 

Za CBD izdelke je značilno, da vsebujejo določeno koncentracijo CBD-ja oziroma kanabidiola. Gre za naravni izvleček konoplje, ki je razredčen do te mere, da vrednost THC-ja pade pod zakonsko dovoljeno mejo 0,2 %. Izdelke CBD Slovenija dobite danes v različnih oblikah (paste oziroma smole in kapljice) in pod imenom različnih blagovnih znamk.

Ne glede na to, pa lahko CBD izdelek uporabljate na različne načine:

- Vtiranje v kožo sicer ni med bolj pogostimi načini uporabe. Vendar pa lahko na kožo ali sklepe vtrete nekaj tinkture, kar pripomore k njenemu lepšemu videzu in lajšanju bolečin ali mišičnih krčev.

- Podjezična metoda je najbolj učinkovit način uživanja CBD, saj je območje pod jezikom polno območij dostopa do krvnega obtoka. To pomeni, da se CBD absorbira bistveno hitreje, običajno lahko prve učinke pričakujete od 5 do 60 minut kasneje.

-  Dodajanje k hrani je najpreprostejši in najpogostejši način uporaba CBD izdelkov.

Uživanje CBD izdelkov pred ali po jedi?

Običajno so na vseh CBD izdelkih tudi navodila za njihovo uporabo, pri čemer je največkrat navedeno, da jih je potrebno zaužiti s hrano – vendar, ali to pomeni pred, med ali po njej?

Dejstvo je, da naše telo CBD-ja ne more vsrkati brez nosilnega olja, torej topila v obliki maščob. Zato mu pridelovalci dodajo konopljino, olivno ali katero drugo olje. Zato je tudi uživanje živil, ki vsebujejo dolgoverižne maščobne kisline, najboljše, saj se CBD na ta način lažje presnavlja v jetrih.

Najboljše kombinacije hrane in CBD izdelkov

Kot smo že omenili, so za učinkovito absorpcijo CBD-ja ključnega pomena živila z visoko vsebnostjo srednje in dolgoverižnih maščobnih kislin. Toda, kaj to za nas pomeni v praksi? Kakšno hrano naj bi kombinirali z zaužitjem CBD izdelkov?

Po domače povedano so to vsa živila, v katerih naletimo na zdrave maščobe in že same po sebi koristijo našemu telesu:

• Mastne ribe

Losos, postrv, skuša in sardele so med vrstami rib, ki vsebujejo velike količine zdravih maščob. Ribe so polne omega-3 maščobnih kislin, beljakovin in drugih hranilnih snovi, hkrati pa že same po sebi predstavljajo enega najbolj zdravih obrokov.

• Avokado in oreščki

Na seznamu živil, ki jih uživamo s CBD izdelki sta tudi avokado in oreščki. Avokado ima veliko maščob in je popolna hrana za povečanje biološke uporabnosti CBD-ja. Podobno velja tudi za mandlje in orehe – ena pest mandljev je že dovolj, da boste deležni največjih učinkov CBD-ja.

• Jajca

Mnogi so mnenja, da so jajca nezdrava zaradi vsebnosti holesterola, a so nedavne raziskave pokazale, da temu ni tako. Jajca so polna zdravih maščob, vitaminov, beljakovin in hranil, zato so odlična za kombiniranje s CBD izdelki.

• Sir

Sir je še eno živilo, ki velja za nezdravo, vendar ima dejansko veliko hranilnih snovi in zdravih maščob. Ena sama rezina sira vsebuje toliko beljakovin kot na primer kozarec mleka.

• Kokosovo olje

Kokos je odličen vir zdravih maščob in vitaminov ter mineralov. Zato je priprava hrane s kokosovim oljem zdrava alternativa maslu in rastlinskemu olju, saj vsebuje manj kalorij.

• Temna čokolada

Za temno čokolado je značilno, da kar 65% kalorij v čokoladi prihaja iz maščob, njena dodana vrednost pa je, da je tudi polna antioksidantov. 

 

S katero hrano lahko še zaužijemo CBD izdelke?

Seveda pa uživanje CBD izdelkov v kombinaciji z zgoraj omenjenimi živili ni obvezujoča. CBD izdelki so kot nalašč za uporabo v številnih receptih. Ne glede na to, ali ste izkušen kuhar ali pa šele začetnik, jih lahko uporabite praktično kjerkoli želite:

- CBD izdelke lahko dodate v različne pijače, kot so čaj, kava, kakav, voda, vroča čokolada in druge pijače;

- CBD izdelke lahko dodate v piškote, pecivo in druge dobrote;

- CBD izdelki so odličen dodatek k smoothijem, prav tako pa jih lahko vmešate tudi v solato;

- CBD izdelke kombinirajte z različnimi zelišči.

Pravilno odmerjanje CBD izdelkov

Pri uporabi oziroma uživanju CBD izdelkov boste težko naleteli na priporočene vrednosti dnevnega vnosa. Glavni razlog je v tem, da je vsako človeško telo poglavje zase, zato mora vsak pri sebi postopoma ugotoviti, koliko CBD-ja mu ustreza.

Če ste kupili CBD kapljice, potem je osnovno pravilo, da začnete z nizkim vnosom, nato pa postopoma povečujete dnevno dozo. Če dobro poznate svoje telo, potem boste kmalu ugotovili, kakšen je učinek CBD izdelkov pri določenem odmerku. In kar je najbolj pomembno – dnevne odmerke in učinke na razpoloženje si pridno zapisujte, saj boste le tako našli za vas najbolj primerno vrednost dnevnega vnosa.

Pri iskanju najboljšega načina uživanja CBD izdelkov izberite tistega, ki je najbolj pravi za vas. Prepričani smo, da pri tako širokem spektru možnosti različnega uživanja zagotovo ne boste imeli težav. Nikakor pa ne pozabite na pravilno odmerjanje, saj se pretiravanje nikoli ne obrestuje.

* Oglasno sporočilo